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10 Bücher über psychische Krankheiten

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Triggerwarnung: Die folgenden Bücher behandeln psychische Krankheiten wie Depressionen, Agoraphobie, Dissoziative Identitätsstörung, Suizidalität, Angststörungen und Borderline Persönlichkeitsstörung und können Betroffene triggern. Wenn du anfällig für solche Trigger bist, solltest du besser nicht weiterlesen.

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Vor zwei Wochen hatte ich euch schon 10 Filme zum Thema psychische Krankheiten vorgestellt. Heute sollen 10 Buchtipps folgen. Wieder habe ich geschaut, dass sie verschiedene Genres behandeln. Sogar Sachbücher sind dabei, die bei psychischen Leiden Abhilfe schaffen. Wenn ihr noch weitere gute Bücher kennt, lasst es mich wissen. Vor allem, was Romane betrifft, bin ich immer über gute Buchtipps glücklich. :)

1. “Lea” von Dana Müller

Genre: Pychothriller
Jahr: 2016
Seiten: 201

Klappentext:

“Die 25-jährige Lea Florence ist dem Teufelskreis einer hörigen Beziehung entflohen. Der Preis ihrer Freiheit ist hoch, denn aus der gewaltbestimmten Ehe mit Mike resultiert eine schwere Form der Agoraphobie, die sie an die Wohnung fesselt und kaum Kontakt zur Außenwelt erlaubt. Lediglich die Reporterin Emily Brown, die ihre Leidensgeschichte publik machen möchte und Leas Schwägerin Sandy umgeben die junge Frau, die sich mit der Situation arrangiert und ihr Leben der Krankheit angepasst hat.

Doch bald erschüttern schreckliche Träume das Fundament ihres Daseins. Leas kleine Welt droht zusammenzubrechen, als sie im Traum Mike ermordet und dieser tatsächlich tot aufgefunden wird. Leas Alibi ist die Agoraphobie, die ihr keinen Schritt vor die Tür erlaubt.

Dennoch fühlt sie sich auf eine unerklärliche Weise verantwortlich für die Geschehnisse und begibt sich auf eine gefährliche Spurensuche.

Wieso werden Leas Träume bittere Realität?”

*

Dieser Psychothriller behandelt mehrere psychische Krankheitsbilder, u. a. die Agoraphobie. Das Buch ist gut recherchiert und spannend. Meine Rezension zu “Lea” findest du hier.

2. “Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie” von Sigrun Schmidt-Traub

Genre: Ratgeber
Jahr:  2001
Seiten: 127 

Klappentext:

“Angst und Panik bewältigen

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lässt.

Durchbrechen des Teufelskreises aus Angst und Vermeidung

– Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und explizit für Betroffene geschrieben

– Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf,  Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fällen) selbst in den Griff zu bekommen.
– Gut strukturiert und übersichtlich mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben
– Serviceteil: Weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und
-finanzierung, Selbsthilfegruppen etc.

Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmen

Der Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.”

*

Dieses Buch wurde mir von meiner Therapeutin ans Herz gelegt. Ich lese es begleitend zu meiner Therapie und es ist wirklich sehr gut und informativ.

3. “Die Liebe deines Lebens” von Cecelia Ahern

Genre: Liebe
Jahr: 2013
Seiten: 376

Klappentext:

“Liebe ist … zu leben!

Adam will einfach nur, dass alles aufhört. Er ist über das Geländer der Brücke geklettert und schaut hinunter in das kalte, schwarze Wasser.

Christine will einfach nur helfen. Mit einem Deal kann sie Adam vom Springen abhalten: Bis zu seinem nächsten Geburtstag will sie ihn überzeugen, dass das Leben lebenswert ist!

Schnell wird klar, dass sie ihn nur retten kann, wenn sie ihn wieder mit seiner großen Liebe zusammenbringt. Doch dann dann merkt Christine, wie sie sich selbst Hals über Kopf in Adam verliebt …”

*

Ein herzerwärmendes Buch über Suizid und die Wiederfindung der Lust am Leben. Es hat mir sehr gut gefallen und ist eines meiner absoluten Lieblingsbücher.

4. “Schüchtern – na und?: Selbstsicherheit gewinnen” von Gillian Butler

Genre: Ratgeber
Jahr: 2002
Seiten: 270

Klappentext:

“Sie sind durchaus nicht allein: Schüchternheit und soziale Ängste sind weit verbreitet. Anhand von Beispielen aus dem wirklichen Leben illustriert Gillian Butler, welche Formen Schüchternheit annehmen und wie sehr das Problem die Betroffenen belasten kann.

Das Buch besteht aus drei Teilen: Im ersten Teil wird definiert, was genau man unter sozialer Angst und Schüchternheit versteht und welche Bedeutung das Denken in diesem Zusammenhang hat. Sie erfahren, woher die soziale Angst kommt und wie man sie erklären kann. In einem zweiten Teil lernen Sie mit Hilfe einfach zu handhabender Methoden, wie Sie Ihre Schüchternheit überwinden können. Sie lernen, Ihre Denkmuster zu verändern, Ihre Selbst-Aufmerksamkeit zu reduzieren und neues Vertrauen aufzubauen. In einem dritten Teil gibt es zusätzliche Tipps zur Verbesserung der Selbstsicherheit: Schluss mit dem “hässlichen Entlein” oder gar dem “schwarzen Schaf”, das immer an allem schuld sein soll!”

*

Dieses Buch habe ich von einem Freund bekommen, der selbst auch unter Schüchternheit leidet. Er sagte mir, dass ihm das Buch sehr geholfen habe. Ich fand es ebenfalls sehr hilfreich und empfehle es gerne weiter.

5. “15 Jungs, 4 Frösche + 1 Kuss” von E. Lockhart

Genre: Jugendbuch
Jahr: 2009
Seiten: 285

Klappentext:

“In nur 10 Tagen ist in Rubys Leben das totale Chaos ausgebrochen. Denn in dieser Zeit hat sie

Und dann ist da noch diese Sache mit der Liste und den 15 Namen … Kein Wunder, dass Ruby einen Seelenklempner braucht. Wer so viel Verrücktes erlebt, hat jede Menge zu erzählen.”

*

Eine süße Geschichte über die Jugendliche Ruby, die erstmals in ihrem Leben zum Therapeuten muss. Es geht nicht in erster Linie um psychische Erkrankung, aber sie spielt ebenfalls eine Rolle in der Geschichte. Das Buch hat mir sehr gut gefallen.

6. “Ängste verstehen und überwinden: Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien” von Dr. Doris Wolf

Genre: Ratgeber
Jahr: 2011
Seiten: 226

Klappentext:

“Angst ist ein Gefühl, das hilflos macht und von vielen körperlichen Symptomen begleitet wird. Angst zeigt sich in den unterschiedlichsten Formen wie z. B. in der Angst vor der Angst, in Panikattacken, Platzangst, Angst vor Ablehnung, sozialer Angst oder in Sorgen.

Ihrer Angst sind Sie nicht hilflos ausgeliefert. Die Schritt für Schritt Anleitungen in meinem Ratgeber helfen Ihnen, Ihre Ängste zu überwinden. AUch für Sie gibt es ein Leben nach der Angst.”

*

Dieses Buch wurde mir von der Psychologischen Beratungsstelle empfohlen, die ich eine Weile besucht habe. Es ist gut recherchiert und informativ. Eine Bibel zum Thema Ängste, sehr empfehlenswert.

7. “Der Himmel so fern” von Kajsa Ingemarsson

Genre: Frauenroman
Jahr: 2012
Seiten: 438

Klappentext:

“Eine Frau steht allein am Rande eines Abgrunds. Hinter ihr liegen Ehe und Karriere, Erfolg und Geld. vor ihr glitzern die Lichter der Großstadt. Vieles ist schiefgelaufen in ihrem Leben, viele Chancen vertan. Das ist das Ende, doch für Rebecka beginnt alles neu.

Kajsa Ingemarsson hat einen überaus berührenden Roman über eine Liebe geschrieben, die über den Tod hinausgeht; er handelt von Reue und Vergebung, von Lieben und Loslassen und von der Aussöhnung mit der eigenen Vergangenheit.”

*

Im Gegensatz zu “Die Liebe deines Lebens” wird in diesem Buch der Suizid wirklich ausgeführt. Mir hat die Geschichte sehr gut gefallen, weil sie sich darum dreht, wie das Leben für die Angehörigen nach dem Suizid der Protagonistin weitergeht.

8. “Eine Reise von 1.000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt: Seelische Kräfte entwickeln und fördern” von Luise Reddemann

Genre: Ratgeber
Jahr: 2007
Seiten: 160

Klappentext:

“Manchmal findet man keinen Zugang mehr zu den eigenen Kräften, weiß gar nicht mehr, wo sie liegen. Der erste Schritt ist entscheidend – und kann für jeden und jede anders aussehen. Die Autorin gibt hier ihre lange therapeutische Erfahrung weiter – damit Leichtigkeit und Gelassenheit wieder ins Leben kommen. Eine kleine Schule der Lebenskunst.”

*

Dieses Buch habe ich tatsächlich in der Psychiatrie gelesen, als es mir richtig schlecht ging. Es hat mir in dieser verzweifelten Lage Mut gemacht, deswegen möchte ich es euch ans Herz legen.

9. “Eine echt verrückte Story” von Ned Vizzini

Genre: Jugendbuch
Jahr: 2006
Seiten: 381

Klappentext:

“Craig, der eine Elite-Highschoool in Manhattan besucht, ist klug und begabt. Er macht sich seine ganz eigenen Gedanken über sich und die Welt. Denn manchmal passen er und die Welt nicht so ganz zusammen – findet er. Doch dann lernt er an einem unerwarteten Ort Menschen kennen, denen es ähnlich geht wie ihm. Craig schließt Freundschaften, die er vorher nie für möglich gehalten hätte. Und er begreift, dass es manchmal auch schön sein kann, ein wenig aus der Reihe zu tanzen …”

*

Eine interessante Geschichte über einen Jungen, der an Depressionen und Suizidgedanken leidet. Es hat mir gut gefallen. Meine Rezension zu diesem Buch findest du hier.

10. “Ich hasse dich – verlass mich nicht: Die schwarzweiße Welt der Borderline-Persönlichkeit” von Jerold J. Kreisman und Hal Straus

Genre: Ratgeber
Jahr: 2014
Seiten: 318

Klappentext:

“Es ist bezeichnend für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung, dass sie in Extremen leben. Sie leiden unter massiven Stimmungsschwankungen, haben große Angst, verlassen zu werden, ohne selbst dauerhafte intime Beziehungen aufrechterhalten zu können, empfinden innere Leere und sind häufig von erhöhter Suizidgefahr, Depressionen und selbstverletztendem Verhalten betroffen.

Die Autoren veranschaulichen mit vielen Fallbeispielen die Symptomatik dieser Krankheit und stellen in der komplett aktualisierten und erweiterten Neuausgabe dieses Standardwerks neuste Forschungsergebnisse und Therapieansätze vor. Betroffene, Angehörige, Ärzte und Therapeuten erhalten damit fundierte Information und hilfreiche Unterstützung.”

*

Dieses Buch ist meine Bibel wenn es um Borderline geht. Es ist gut recherchiert und informativ und beinhaltet alle Informationen, die man zu dieser Krankheit wissen muss. Ich empfehle es jedem, der sich über die Borderline-Persönlichkeitsstörung informieren möchte.

Schlussgedanken

Das waren meine Lesetipps zum Thema “Psychische Krankheiten”. Momentan lese ich noch das Buch “Regenbogentänzer” von Nicole Walter, das auch von psychisch Kranken handelt. Ich wollte es hier aber noch nicht aufführen, da ich es noch nicht fertig gelesen hatte und mir daher keine umfassende Meinung über das Buch machen konnte.

Habt ihr gute Buchtipps für mich? Egal ob Ratgeber oder Romane – schreibt sie mir in die Kommentare. Ich würde mich sehr über weitere Empfehlungen freuen.


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